NUEVO  Información importante sobre los cookies de nuestro sitio web. Descubrir.  AQUÍ AHORA.

En caso de no hacer nada, se darán por aceptadas las cookies.

Cerrar

getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = AMC Test : 'AMC/'

OK

OKCancel

Thank you

Close
mediacachable:1

5 maneras de sumar aceite de coco a tu dieta

5 maneras de sumar aceite de coco a tu dieta
  • favoris

Todos hemos oído hablar de los beneficios que el aceite de coco puede aportar a nuestra piel cuando se incluyen en nuestra rutina de belleza, pero ¿qué pasa cuando se trata de nuestra dieta? ¡Después de todo, somos lo que comemos! Hablamos con el nutricionista Raphaël Gruman sobre cómo obtener lo mejor de este versátil ingrediente en la cocina.

1: Aderezo para ensaladas

Si estás buscando darle un toque diferente a tu aderezo para ensaladas, intenta preparar tu propia vinagreta desde cero, utilizando aceite de coco en lugar de aceite de oliva, ideal para fortalecer el tejido conectivo de la piel, gracias a todos esos ácidos grasos.

2: Salteado de coco

La próxima vez que prepares un salteado con inspiración asiática, cambia el aceite de cocina habitual por aceite de coco que no solo mejorará el sabor, sino que también sacará lo mejor de ciertos alimentos básicos como las zanahorias, brócoli y batata. Las vitaminas contenidas en estos vegetales se disuelven en grasas y aceites, lo que significa que un chorrito adicional de aceite de coco ayudará a tu cuerpo a absorber su beneficios mucho más rápido.

3: Pastel de chocolate

A todos nos encanta una porción de pastel de chocolate de vez en cuando, aunque sepamos que excede la dieta. Para una preparación que sea igual de rica pero con menos grasas saturadas, agrega aceite de coco a tu mezcla de pastel de chocolate o brownie. ¡Eso es lo que llamamos una doble anotación! Y tendrás puntos extra por usar chocolate negro rico en antioxidantes.

4: Batidos

Es importante comenzar el día con el pie derecho, así que aumenta tu consumo de grasas saludables agregando un par de cucharadas de aceite de coco a tu batido de la mañana. Cuando se trata de ingredientes, Raphaël recomienda kiwis, arándanos y frutos del bosque para tu dosis diaria de antioxidantes, con banana también en la lista gracias a su contenido de potasio que elimina el estrés.

5: Granola

Si estas buscando un refrigerio saludable a media mañana, las barras de granola caseras con aceite de coco son una excelente opción para pasar el resto del día. Simplemente sigue los mismos pasos que en tu receta habitual, intercambia la mantequilla por la misma cantidad de aceite de coco o cúbrela con aceite de coco en lugar de cocinarla si no estás tan interesado en el sabor tropical.

Los beneficios del cuidado de la piel del aceite de coco son innumerables. Y tú, ¿has intentado cocinar con este ingrediente de moda?

Lo más leído

Ginkgo biloba: beneficios para la piel

Rutinas saludables

Ginkgo biloba: beneficios para la piel

Gingko biloba es conocido por sus beneficios para la salud pero, ¿sabes cómo ayuda este ingrediente a la piel de forma natural? Colabora con aclarar la piel mediante el impulso de la circulación, y también es una rica fuente de antioxidantes. Descubre sus beneficios en esta nota.

Leer el artículo

5 secretos para tener una mañana saludable y acogedora

Rutinas saludables

5 secretos para tener una mañana saludable y acogedora

Las personas que toman un estilo de vida relajado parecen apreciar las cosas más pequeñas de la vida. ¿Y qué mejor que inspirarse e ellos cuando se trata de empezar el día con el pie derecho? Mira las 5 maneras sencillas de añadir un poco de relax a tu rutina matutina.

Leer el artículo

Los 10 mejores suplementos naturales de energía

Rutinas saludables

Los 10 mejores suplementos naturales de energía

Cuando llega ese momento del día en el que nos sentimos fatigados y necesitamos algo dulce que levante nuestra energía, ¿qué es lo que comes? Acá te contamos los 10 mejores alimentos para que consumas en esos momentos en los que necesitas un shock energético, ¡no te los pierdas!

Leer el artículo

go to top
loading : 1,394 sec