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3 deportes para estar tonificada durante la menopausia

Los cambios físicos que trae la menopausia refuerzan la necesidad de mantenerte tonificada y saludable. ¿Cuáles son los mejores deportes y actividades para equilibrar cuerpo y mente?

Fatiga, problemas para dormir, estrés y cambios hormonales… Estas cuestiones pueden hacer que aumentes tu peso y tu masa muscular, pero son solo algunas de las formas en que la menopausia puede afectar tu salud, tus niveles de energía y tu estado físico en general. Es importante, entonces, que comiences esta nueva etapa de tu vida bien preparada y más energizada que nunca. Te proponemos 3 deportes que tonificarán tu cuerpo y te darán la fuerza necesaria para este momento tan especial de tu vida.

Pilates: disfruta de un tiempo para ti y cultiva un espíritu “zen”

¿Disfrutas de los momentos tranquilos que te permiten meditar y tener una actitud más zen, al mismo tiempo que tonificas tu cuerpo? Entonces, pilates es para ti. Cuando se practica de la forma correcta, estos estiramientos y movimientos controlados pueden ayudarte a mejorar tu flexibilidad y mantener tu tono muscular que, a veces, se debilita durante la menopausia. Además, muchos estudios revelan que hacer pilates o yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad, que en muchas ocasiones se agrava debido a la fluctuación hormonal.

Golf: una forma de divertirte y mantener tu ritmo cardíaco

Da igual si lo practicas con una amiga o con tu esposo. El golf puede ser divertido y emocionante al mismo tiempo que mantiene tu silueta. Puedes tomar clases con un profesor o aprender de alguien conocido. ¡Si juegas con amigos es mucho más entretenido y te llenarás de vitalidad!

Adicta al fitness: Prueba el desafío de 30 días

¿Prefieres una actividad de alta intensidad que desafíe tus límites? Un desafío de 30 días puede ser la forma perfecta de volver a una rutina de entrenamiento y mantenerte motivada y energizada. De acuerdo a las investigaciones realizadas por muchos expertos, aumentar la fuerza y el tono muscular durante la menopausia ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea. ¿Preparada para ponerte a prueba?


Además de estar bien físicamente, debes cuidar tu piel. Usa Neovadiol, el producto antiedad de Vichy que revolucionó los tratamientos para la piel, formulado especialmente para las mujeres durante la menopausia. Cuatro poderosos ingredientes activos, que incluyen Pro- Xylane, son parte de este Complejo Sustitutivo de Día y del Serum. Ambos proporcionan firmeza, suavidad y remodelan tu piel en todos sus niveles. Tu piel lucirá inmediatamente más tersa, joven, saludable y radiante.

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